اسکیت هاکی (Hockey) یک ورزش تیمی است که در آن بازیکنان با استفاده از اسکیتهای یخی بر روی یخ بازی میکنند. این ورزش در کشورهای مختلف به خصوص کانادا، ایالات متحده، روسیه، و کشورهای شمال اروپا بسیار محبوب است. این ورزش نه تنها یک فعالیت فیزیکی پرتحرک است .افراد در هر سنی، در صورت امکان و دسترسی به امکانات مورد نیاز، این ورزش را تجربه کنند و از مزایای متعدد آن بهرهمند شوند. از طریق شرکت در تیمها و برنامههای تمرینی منظم، میتوانند سلامت جسمانی و روانی خود را بهبود بخشیده و مهارتهای اجتماعی و تخصصی خود را تقویت کنند.
اسکیت هاکی به دو نوع اصلی تقسیم میشود:
- هاکی روی یخ (Ice Hockey): این نوع از هاکی در یک زمین یخی انجام میشود. هر تیم شامل شش بازیکن است: یک دروازهبان و پنج بازیکن دیگر که در موقعیتهای مختلف (مهاجم، مدافع و مدافعان مرکزی) بازی میکنند. هدف اصلی این است که با استفاده از چوبهای هاکی، توپ (پاک) را به دروازه حریف بزنند و امتیاز کسب کنند.
- هاکی روی رولر (Roller Hockey): این نوع اسکیت هاکی بر روی سطوح صاف و معمولاً با استفاده از اسکیتهای چرخدار انجام میشود. قوانین و ساختار بازی شبیه به هاکی روی یخ است.
در هر دو نوع هاکی، بازی بسیار سریع و فیزیکی است و نیاز به مهارتهای خاصی در اسکیت کردن، کنترل توپ و بازی تیمی دارد. تجهیزات حفاظتی مانند کلاه ایمنی، محافظ زانو، و دستکشها نیز برای جلوگیری از آسیبهای احتمالی استفاده میشوند.
لوازمی که مورد نیاز هست برای اسکیت هاکی:
- اسکیت هاکی: اسکیتهای مخصوص هاکی روی یخ با تیغههای تیز و محکم.
- چوب هاکی: چوب مخصوص برای ضربه زدن به پوک و کنترل بازی.
- پوک (Puck): دیسک پلاستیکی یا لاستیکی که در بازی استفاده میشود.
- کلاه ایمنی: کلاه مخصوص هاکی که دارای محافظ صورت است.
- پدهای شانه: محافظ برای شانهها و بالاتنه.
- پدهای آرنج: محافظ برای آرنجها.
- دستکش هاکی: دستکشهای محکم و مقاوم برای محافظت از دستها.
- پدهای ساق: محافظ برای ساقها و زانوها.
- گارد دندان: محافظ دندانها برای جلوگیری از آسیبهای دهان و دندان.
- شلوار هاکی: شلوار مخصوص که دارای پدهای محافظ برای ناحیه کمر و رانها است.
- جورابهای بلند: جورابهای مخصوص که تا زیر زانو میرسند و از ساق.

کفش مخصوص اسکیت رو یخ
مزایای فیزیکی:
- افزایش تناسب اندام و استقامت: بازی اسکیت هاکی نیاز به دویدن سریع، تغییر جهتهای مکرر و اسکیت کردن سریع دارد که باعث افزایش استقامت قلبی-عروقی و بهبود تناسب اندام میشود.
- تقویت عضلات: اسکیت هاکی به تقویت عضلات پاها، بازوها و هسته بدن کمک میکند. فعالیتهای مکرر مانند اسکیت کردن، ضربه زدن به توپ و برخورد با دیگر بازیکنان باعث تقویت و توسعه عضلات میشود.
- بهبود هماهنگی و تعادل: کنترل اسکیت بر روی یخ و حرکت سریع نیازمند هماهنگی بالا و تعادل است. این ورزش بهبود مهارتهای هماهنگی و تعادل بدن را تسهیل میکند.
- کاهش وزن: ورزش کردن در سطح بالا و مصرف انرژی زیاد در اسکیت هاکی میتواند به کاهش وزن و حفظ وزن مناسب کمک کند.
مزایای روانی:
- کاهش استرس و اضطراب: فعالیت فیزیکی منظم مانند اسکیت هاکی میتواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. ورزش باعث ترشح اندورفینها (هورمونهای خوشحالی) در بدن میشود.
- افزایش اعتماد به نفس: دستیابی به مهارتهای جدید و بهبود عملکرد در اسکیت هاکی میتواند به افزایش اعتماد کمک کند.
- تقویت تمرکز و تواناییهای ذهنی: بازی اسکیت هاکی نیازمند تمرکز بالا و تصمیمگیری سریع است که میتواند به تقویت تواناییهای ذهنی و تمرکز کمک کند.
مزایای اجتماعی:
- تقویت کار تیمی: اسکیت هاکی یک ورزش تیمی است که نیازمند همکاری و هماهنگی بین بازیکنان است. این ورزش به تقویت مهارتهای کار تیمی و ارتباطات اجتماعی کمک میکند.
- برقراری روابط اجتماعی: شرکت در تیمهای اسکیت هاکی فرصتهایی برای برقراری روابط اجتماعی جدید و ایجاد دوستیهای پایدار فراهم میکند.
- آموزش احترام و ورزشکارانه رفتار کردن: اسکیت هاکی به بازیکنان آموزش میدهد که چگونه با احترام به قوانین و به دیگر بازیکنان رفتار کنند و اصول ورزشکارانه را رعایت کنند.
مزایای آموزشی:
- افزایش دانش فنی و تاکتیکی: بازیکنان هاکی مهارتها و دانش فنی مربوط به بازی و استراتژیهای مختلف را میآموزند.
- توسعه مهارتهای مدیریتی و رهبری: بسیاری از بازیکنان با توجه به نقشها و مسئولیتهایی که در تیم دارند، مهارتهای مدیریتی و رهبری خود را توسعه میدهند.